Unser Immunsystem entscheidet über Leben und Tod

Jeder biologische Organismus kann sich nur am Leben halten, wenn er Stoffe aufnimmt, verwertet und ausscheidet.

Dazu hat er einen sehr hoch entwickelten Stoffwechsel. Für den Menschen sind die lebensnotwendigen Substanzen: das Wasser und die darin gelösten Salze, die Nährstoffe Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate und weitere Stoffe wie z. B. Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Unser Immunsystem ist zuständig für die fundamentale Gesundheit und entscheidet über Leben und Tod. Als Immunsystem wird das biologische Abwehrsystem höherer Lebewesen bezeichnet, das Gewebeschädigungen durch Krankheitserreger verhindert. Unsere unmittelbare Umgebung und die Umwelt enthalten eine große Anzahl infektiöser Organismen wie Viren, Bakterien, Pilze sowie einzellige und mehrzellige Parasiten, die Krankheiten auslösen können. Unser Körper ist normalerweise von harmlosen Bakterien bevölkert, der sogenannten natürlichen Mikroflora. Ein intaktes Immunsystem sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem Körper und dem Heer von Bakterien. Das Immunsystem beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit wie kein anderes Organ im Körper. Es ist eng mit dem Nervensystem und dem Hormonsystem vernetzt. Immunfitness ist deshalb Lebensqualität in höchstem Maße. Die Aufgaben der körpereigenen Immunabwehr sind sehr vielfältig: Abwehr von gefährlichen Erregern (Bakterien, Viren, Pilze, Toxine), das Tolerieren körpereigener Strukturen, das Tolerieren ungefährlicher Fremdstoffe (Nahrungsmittel, Darmbakterien) und gleichzeitig die Kontrolle der Immunantwort.

Denn eine Schädigung des Körpers durch eine überschießende Immunreaktion muss vermieden werden. Die erste und wichtigste Verteidigungslinie ist die Haut bzw. die Schleimhaut. Für ihren Schutz möchte ich einfache tägliche Handhabungen empfehlen, die vom Hydrotherapeuten, eigentlich Pfarrer, Sebastian Kneipp (1821 – 1897) entwickelt wurden und auch heute noch von großer Wirkung sind:

Füllen Sie Ihr Waschbecken bis zum Überlauf mit kaltem Wasser, schließen Sie die Augen, halten sie die Luft an und tauchen Sie Ihr Gesicht vom Kinn bis zum Haaransatz ins kalte Wasser. Verweilen Sie möglichst lange darin, heben Sie den Kopf aus dem Wasser, atmen Sie mehrmals ruhig durch und wiederholen den Vorgang möglichst noch zweimal. Nachfolgend nutzen Sie das kalte Wasser für eine zweite Übung: Winkeln Sie den unbekleideten Unterarm an und tauchen Sie ihn von den Ellenbogen bis zu den Fingerspitzen ins kalte Wasser. Verweilen Sie dort 2 bis 3 Minuten und machen Sie dann die gleiche Übung mit dem zweiten Arm. Darüber hinaus können wir u. a. mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung an frischer Luft viel für unser Immunsystem tun.

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit auf bringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp aus Wörishofen

Seit 1973 begeistert ihn das Thema Gesundheit. Zunächst als Ingenieur tätig, praktizierte er parallel dazu das therapeutische Yoga nach Krishnamacharya. Von den Wirkungen auf seinen Körper begeistert, kam er zur ganzheitlichen Gesundheit. Er absolvierte zahlreiche gesundheitsrelevante Ausbildungen sowie das Studium Gesundheitsmanagement und Prävention. Seit 2000 arbeitet Müller freiberuflich als Präventologe in der individuellen Gesundheitsberatung, hält Vorträge und engagiert sich besonders für die Generation 60 plus.

Text: Rudolf F. Müller, Präventologe