Alter ist keine Krankheit – und wie alt ist man wirklich?

Häufig werden wir im Alltag nach unserem Alter gefragt. Die von den meisten Menschen dann genannte Zahl, angeblich ihr Alter, sagt aber nur sehr wenig aus!

Kennen auch Sie 45-jährige Greise? Und 75-Jährige, die topfit und voller Tatendrang sind? Das wirkliche Alter ergibt sich nämlich aus folgenden drei Ebenen:

Das biologische Alter

Darüber kann Ihnen evtl. Ihr Hausarzt etwas sagen, aber sicherlich können Sie den Zustand Ihres Kreislaufs, des Halteapparates, des Verdauungssystems, der inneren Organe wie Herz, Lunge, Nieren, Leber usw., Ihrer Knochen und Gelenke, Muskeln, der Wirbelsäule usw. selbst einschätzen.

Äußerlich sehen wir die Spuren des Alterns an der Haut, am Gang, an der Haltung …

Aber was wir nicht sehen und vergessen: Jedes Fältchen ist gleichzeitig ein Zeichen für unzählige Alterserscheinungen in unserem Körper.

Die Funktionsfähigkeit unserer Zellen, ihres Stoffwechsels, die ausgewogene tägliche Versorgung mit lebenswichtigen Vitalstoffen, Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Ballaststoffen, den richtigen Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß können Sie maßgeblich beeinflussen!

Das geistige (mentale) Alter: Dieses ist Ausdruck der Geisteshaltung und der individuellen Einstellungen (mentale Glaubenssätze) auf allen Gebieten des Lebens, gleichzeitig Ausdruck der jeweiligen mentalen Stärke. Denn MENTALES wird REALES, sagt die Neuropsychologie. Interesse, Neugier, Veränderungsbereitschaft, Empathie u. ä. sind positive Momente einer mentalen Stärke und halten den Menschen jung und mit Jüngeren verbunden.

Bereits Francis Bacon, englischer Philosoph und Lordkanzler (1561–1626), formulierte das so:

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten, Achte auf deine Taten, denn sie werden Gewohnheiten, Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zum Charakter, Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal.

Das kalendarische Alter

Es wird fast immer genannt, ist selten zutreffend, aber leider meistens zum Primat erhoben!

Unser kalendarisches Alter ist nicht beeinflussbar, sehr wohl aber unser biologisches und das mentale. Alle drei separat ermittelt, gewichtet, bewertet und bestenfalls von Ihnen selbst in Relation zueinander gesetzt, ergeben erst Ihr wirkliches, Ihr eigentliches Alter:

DAS INTEGRALE ALTER

Es kann tatsächlich gelingen, die durchschnittlichen, mit dem kalendarischen Alter verbundenen Besonderheiten in den meisten Fällen durch einen gesunden Lebensstil, durch Vermeidung von Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel und Fast Food um 20 Jahre nach hinten zu verschieben. Diese Feststellung ist durch eine Vielzahl evidenzbasierter Studien belegt. Als 60-Jähriger wie 40 sein? Oder besser, als 80-Jähriger wie 60 sein?

Ist das nicht die Mühe wert? Wo doch die Mühe sogar Spaß machen kann! Sie sind nie zu alt, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Im Gegenteil: Sie sind bereits zu alt, um es nicht zu tun! Gesundheit ist machbar, zumindest beeinflussbar.

In diesem Sinne grüßt Sie Rudolf F. Müller, Präventologe

Seit 1973 begeistert ihn das Thema Gesundheit. Zunächst weiterhin als Ingenieur im Industriebau tätig, praktizierte er parallel dazu bereits das therapeutische Yoga nach Krishnamacharya. Von den Wirkungen auf seinen Körper begeistert, kam er folgerichtig zur ganzheitlichen Gesundheit. Er absolvierte in über 20 Jahren zahlreiche gesundheitsrelevante Ausbildungen und zum Abschluss in den 90er Jahren das Studium Gesundheitsmanagement und Prävention. Seit 2000 arbeitet er freiberuflich als Präventologe in der individuellen Gesundheitsberatung, hält Vorträge und engagiert sich besonders für die Generation 60 plus.

Text: Rudolf F. Müller, Präventologe