{"id":31894696,"date":"2025-07-01T09:00:00","date_gmt":"2025-07-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/relaunch.sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/?p=31894696"},"modified":"2026-10-13T09:04:17","modified_gmt":"2026-10-13T07:04:17","slug":"lets-talk-about-sex-ich-wuerd-ja-gerne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/artikel\/lets-talk-about-sex-ich-wuerd-ja-gerne\/","title":{"rendered":"Let\u2019s talk about Sex: \u201eIch w\u00fcrd ja gerne\u201c"},"content":{"rendered":"\n
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\"Seit
Seit sieben Jahren Sexualtherapeutin in Hamburg: Dr. Elke Franzki. Foto: Sonja Tobias<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vor sieben Jahren hat Dr. Elke Franzki, Fach\u00e4rztin f\u00fcr Frauenheilkunde und Geburtshilfe, ihre Praxis aufgegeben. Zur Ruhe gesetzt hat sich die inzwischen 75-J\u00e4hrige aber nicht, sie arbeitet seitdem als Sexualtherapeutin in Hamburg-Ottensen. Und sie hat gut zu tun. \u201eIch hatte lange mitangesehen, wie vor allem Frauen in den Wechseljahren ihre Sexualit\u00e4t abgegeben haben\u201c, sagt Franzki. Vor allem einen Satz habe sie immer wieder geh\u00f6rt: \u201eIch w\u00fcrd ja gerne, aber es tut mir doch so weh. Mein Mann ist gl\u00fccklicherweise verst\u00e4ndnisvoll.\u201c Das hat die Expertin dazu angespornt, etwas f\u00fcr Frauen (und entsprechend auch f\u00fcr Paare) zu tun. Nach ihrer langj\u00e4hrigen T\u00e4tigkeit als Gyn\u00e4kologin hat sie sich erst mal zur Sexualberaterin (Hamburger Modell) und in klinischer Sexologie (Sexocorporel) weitergebildet.<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch sto\u00dfe etwas an, und dann kommt die Kommunikation wieder in Gang.\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Bei ihrer Arbeit geht es darum, erst mal die Kommunikation in einer Paarbeziehung wieder anzusto\u00dfen. Oft fehle es den Frauen an Aufmerksamkeit, an Kontext f\u00fcr ein erotisches Miteinander, wenn die M\u00e4nner ihr Begehren schon deutlich im Genitalen sp\u00fcren, bringt Franzki es auf den Punkt. \u201eIch will eigentlich nur kuscheln, schon merke ich, dass er einen St\u00e4nder kriegt.\u201c Dabei d\u00fcrfe nicht vergessen werden, dass viele M\u00e4nner ihre Zuneigung \u00fcber Sex ausdr\u00fccken, beschreibt die Sexualtherapeutin das \u201eProblem\u201c. Wer in einer Paarbeziehung l\u00e4nger oder lange keinen Sex hat, dem fehle etwas. \u201eBeiden fehlt etwas. Den Frauen fehlt das Emotionale, das Kuschelige, das Gesehen-Werden. Und den M\u00e4nnern fehlt der Sex. Dadurch bleibt ein Groll im Raum.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eSich erst mal wieder ann\u00e4hern\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Die Expertin hat ein paar einfache Aufgaben, wie sich Mann und Frau \u2013 auch nach einer l\u00e4ngeren Abstinenz \u2013 wieder ann\u00e4hern k\u00f6nnen. \u201eIch fange immer damit an, dass ich den Menschen (nach einem etwa einst\u00fcndigen Gespr\u00e4ch) eine Hausaufgabe mitgebe. Eine der schlichtesten \u00dcbungen ist, dass sich die Partner mal wieder zwei Minuten lang umarmen\u201c, sagt sie. Den Anfang daf\u00fcr mache beispielsweise der eine Partner an den geraden Tagen, an den ungeraden der andere … \u201eUnd dann der sogenannte Sechs-Sekunden-Kuss \u2013 das ist deutlich l\u00e4nger als ein Schmatzer. Und es macht etwas mit uns, in unseren Lippen, mit unserem K\u00f6rper.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Das seien gute \u00dcbungen, sich wieder anzun\u00e4hern und um dem Groll kein Futter zu geben. \u201eViele Frauen denken sonst gleich, jetzt l\u00e4uft es sowieso wieder auf das eine hinaus und gehen in die Defensive\u201c, so Franzki.<\/p>\n\n\n\n

\u201eFangen Sie langsam an!\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Ansonsten ist die Vier-mal-drei-Minuten-\u00dcbung oft hilfreich. Dabei stellt zun\u00e4chst der eine Part die Frage: Wie m\u00f6chtest du mich in den n\u00e4chsten drei Minuten ber\u00fchren? \u201eDabei geht es um den Aspekt des Gebens. Was bist du bereit, mir zu geben?\u201c, erl\u00e4utert die Therapeutin. Und im Anschluss: Wie m\u00f6chtest Du von mir ber\u00fchrt werden? \u201eDabei legt man sich hin, m\u00f6glicherweise auch noch in Unterw\u00e4sche, aber \u201aso nackig wie m\u00f6glich\u2018. Die Genitalien werden erst mal au\u00dfen vorgelassen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit, sich wieder anzun\u00e4hern, besteht auch darin, sich zu einem k\u00f6rperlichen Austausch zu verabreden. Und f\u00fcr die richtige Stimmung zu sorgen: Beide haben Zeit (und m\u00fcssen nicht noch die W\u00e4sche aufh\u00e4ngen, mit dem Hund gehen etc.), der Raum ist warm genug, die Handys werden ausgestellt \u2013 einfach sicherstellen, dass eine gute Atmosph\u00e4re herrscht.<\/p>\n\n\n\n

Was ist der Erfolg der Therapie?<\/h2>\n\n\n\n

\u201eF\u00fcr mich ist es ein Erfolg, wenn wieder Ber\u00fchrung stattfindet, man sich wieder anguckt und es zu Hause eine Stimmung gibt, dass man sich sieht. Dass es zuf\u00e4llige Ber\u00fchrungen gibt, dass man sich Aufmerksamkeit schenkt \u2013 das ist f\u00fcr mich der erste Schritt. Und dann geht es meist von alleine weiter\u201c, so Dr. Elke Franzki.<\/p>\n\n\n\n

\u201eEs gibt so einen sch\u00f6nen Satz von Esther Perel: \u201eForeplay starts at the end of the previous orgasm\u201c (zu Deutsch: Das Vorspiel beginnt nach dem letzten Orgasmus). Und das geht nicht mit Druck.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\"Auf
Auf der Fensterbank bilden Geranium und Pilea kleine Ableger. Foto: Corinna Chateaubourg<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Text: C. Chateaubourg \u00a9 SeMa<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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