{"id":31894650,"date":"2025-06-01T09:00:00","date_gmt":"2025-06-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/relaunch.sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/?p=31894650"},"modified":"2026-10-13T09:04:14","modified_gmt":"2026-10-13T07:04:14","slug":"sex-bietet-eine-menge-heilungs-und-entwicklungspotenzial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/artikel\/sex-bietet-eine-menge-heilungs-und-entwicklungspotenzial\/","title":{"rendered":"\u201eSex bietet eine Menge Heilungs- und Entwicklungspotenzial\u201c"},"content":{"rendered":"\n
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\"Susann
Susann Rehlein ist Autorin, K\u00f6rperforscherin und Tantramasseurin. Sie lebt in Berlin und leitet Paarseminare f\u00fcr erf\u00fcllenden Sex. \u00a9 Foto: Susanne Plassmann<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201eDas Thema ist wichtig, weil es buchst\u00e4blich mit unserer ureigenen Wurzel zu tun hat und Sex eine Menge Heilungs- und Entwicklungspotenzial bietet. Auf einer basalen Ebene ist Sex gesund f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, von den sch\u00f6nen Hormonen, die dabei ausgesch\u00fcttet werden, ganz zu schweigen.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

So gesehen … Autorin Susann Rehlein hat ein Buch geschrieben. \u00dcber Sex. Der Titel: \u201eAb ins Bett! Sexuelle Sp\u00e4terziehung\u201c. Darin beschreibt sie zun\u00e4chst einmal ganz n\u00fcchtern, aber immer auch in einem lockeren Ton, wie es mal wieder klappen k\u00f6nnte mit dem Sex.<\/p>\n\n\n\n

Das reicht von der Bestandsaufnahme zum Thema Selbstwahrnehmung und den eigenen Erwartungen \u00fcber die Beseitigung von m\u00f6glichen Hindernissen bis zu handfesten Tipps rund um Solosex, Leckservice oder Handjobs. Bevor wir hier zu viel verraten, lassen wir doch die Autorin selbst sprechen.<\/p>\n\n\n\n

SeMa: Was war Ihre Motivation zu diesem Buch?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Susann Rehlein: \u201eJe \u00e4lter man wird, desto weniger geht es um liebloses Gerammel, und desto wichtiger wird die B-Note beim Sex, also Z\u00e4rtlichkeit, Verbindung, Sinnlichkeit. Ich finde, das Leben ist zu kurz f\u00fcr schlechten Sex. Als Tantramasseurin bringe ich die Leute ins F\u00fchlen und in die Sinnlichkeit \u2013 beides Superkr\u00e4fte f\u00fcr guten Sex\u201c, antwortet Rehlein auf die Frage, warum sie diesen Ratgeber geschrieben hat.<\/p>\n\n\n\n

SeMa: Womit w\u00fcrden Sie anfangen, wenn Sie (in einer Partnerschaft) l\u00e4nger keinen Sex hatten?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S. R.: Ich empfehle, generell wieder mit Ber\u00fchrungen und K\u00fcsschen anzufangen und eine l\u00e4ngere Zeit dabei zu bleiben. Nach ein paar Wochen\/Monaten dann vielleicht eine Ganzk\u00f6rpermassage, wieder eine Weile sp\u00e4ter die Genitalien in die Massage einbeziehen. Dazu braucht es keine Erektion und keine Lust auf Sex, die Genitalien werden gern verw\u00f6hnt und geknuddelt und kriegen so vielleicht wieder Lust. Aber versprechen kann ich nichts. Das ist ein schwieriges Thema.<\/p>\n\n\n\n

Und die, die keinen Partner haben: Nehmen die das Buch zur Hand und los geht\u2019s …? Wenn ja, mit was (welchem Kapitel)?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S. R.: Na, unbedingt mit dem Kapitel \u201eSolosex\u201c oder Masturbation, wie man fr\u00fcher etwas sperrig sagte. Dazu gebe ich ausf\u00fchrliche Anleitungen. Masturbieren k\u00f6nnen Sie auch ohne Anleitung? Dann lassen Sie sich \u00fcberraschen!\u201c<\/p>\n\n\n\n

SeMa: In der Buchbeschreibung Ihres Buches steht \u201eRatgeber\u201c. Ist Ihr Buch eine auch eine Anleitung?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S. R.: Ja, zum Beispiel wenn es um Solosex und Genitalmassage geht. Aber ich gebe auch Anregungen, wie man seine Lebendigkeit und seine Lust auf Sex steigern kann.<\/p>\n\n\n\n

SeMa: Als ich jung war, habe ich viel mit Freundinnen \u00fcber Sex gesprochen. Jetzt wird eigentlich nur noch in Andeutungen dar\u00fcber gesprochen. (\u201eWir waren in Marokko und da hatte mein Mann dann tats\u00e4chlich mal wieder Lust … hihi …\u201c) Warum ist das Sprechen \u00fcber Sex immer noch schwierig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S. R.: Die Erfahrung mache ich (54) auch, und das macht mich fertig. Sex ist nicht nur die sch\u00f6nste Nebensache der Welt, sondern auch mit Scham, Leistungsdruck und \u00fcberkommenen patriarchalen Zuschreibungen verbunden. M\u00e4nner m\u00fcssen gar nichts leisten, und Frauen m\u00fcssen gar nichts erdulden, sondern sie k\u00f6nnen sich zusammen ihren ganz eigenen Sex gleichberechtigt gestalten, basta!<\/p>\n\n\n\n

SeMa: Und niemand mag zugeben, dass er keinen mehr hat. Weder M\u00e4nnlein noch Weiblein. Warum ist es \u201eschlimm\u201c, keinen Sex mehr zu haben?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S. R.: Wir brauchen die sch\u00f6nen Hormone, die beim Sex ausgesch\u00fcttet werden und lebensverl\u00e4ngernd sind. Also wenigstens einmal die Woche eine halbe Stunde masturbieren bitte! Sie haben keine Lust? Auf Sport hab ich auch keine Lust, mache das aber, weil es gut f\u00fcr mich ist. Also ab ins Bett mit Ihnen!<\/p>\n\n\n\n

\"Susann
Susann Rehlein: Ab ins Bett! Sexuelle Sp\u00e4terziehung, Voland & Quist, ISBN 978-3-86391-439-4, 20 Euro. Auch als E-Book erh\u00e4ltlich. \u00a9 Foto: V & Q<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Text: Corinna Chateaubourg<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eDas Thema ist wichtig, weil es buchst\u00e4blich mit unserer ureigenen Wurzel zu tun hat und Sex eine Menge Heilungs- und Entwicklungspotenzial bietet. Auf einer basalen Ebene ist Sex gesund f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, von den sch\u00f6nen Hormonen, die dabei ausgesch\u00fcttet werden, ganz zu schweigen.\u201c So gesehen … Autorin Susann Rehlein hat ein Buch […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31894412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-31894650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-das-bewegt-mich"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31894650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31894651,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894650\/revisions\/31894651"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31894412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31894650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31894650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31894650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}