{"id":31894628,"date":"2025-05-01T09:00:00","date_gmt":"2025-05-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/relaunch.sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/?p=31894628"},"modified":"2026-10-16T09:20:32","modified_gmt":"2026-10-16T07:20:32","slug":"bewegung-ist-leben-fit-im-park-fuer-aeltere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/artikel\/bewegung-ist-leben-fit-im-park-fuer-aeltere\/","title":{"rendered":"Bewegung ist Leben: \u201eFit im Park \u2013 f\u00fcr \u00c4ltere\u201c"},"content":{"rendered":"\n
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\"Die
Die Balance\u00fcbungen dienen der F\u00f6rderung des Gleichgewichts und der Trittsicherheit. Foto: cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

F\u00fcr Senior*innen, die Freude an Bewegung und Begegnung haben \u2013 oder bekommen wollen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eFit im Park \u2013 f\u00fcr \u00c4ltere\u201c ist ein kostenloses und offenes Bewegungsangebot, das speziell f\u00fcr \u00e4ltere Menschen konzipiert wurde. Es findet ganzj\u00e4hrig in verschiedenen Parks und Gr\u00fcnfl\u00e4chen statt und bietet regelm\u00e4\u00dfige Bewegungseinheiten unter freiem Himmel. Die Zielgruppe sind \u00e4ltere Menschen und Senior*innen.<\/p>\n\n\n\n

Das Angebot ging 2021 als Pilotprojekt des Vereins ParkSportInsel e.V. im Lohm\u00fchlenpark in Sankt Georg an den Start und wurde so gut angenommen, dass es schon im Folgejahr ausgeweitet wurde. Inzwischen gibt es 22 Kurse an zehn \u2013 bald zw\u00f6lf \u2013 unterschiedlichen Standorten, im Mai kommen zwei weitere Standorte in Altona und Schnelsen hinzu.<\/p>\n\n\n\n

An diesem Mittwoch im M\u00e4rz schafft das Thermometer m\u00fchsam die Zehn-Grad-Marke, und dennoch haben sich zw\u00f6lf bewegungsfreudige Menschen 60+ aus der n\u00e4heren Umgebung im Eppendorfer Park versammelt, um an der Stunde \u201eFit im Park\u201c teilzunehmen. Jeden Mittwoch um 14 Uhr legt Trainerin Michaela hier los. Immerhin regnet es heute nicht, nur der Wind ist noch relativ frisch. \u201eDas macht uns gar nichts aus\u201c, sagt Teilnehmerin Ingeborg Scheffler lachend, sie ist seit Beginn dabei und kommt regelm\u00e4\u00dfig \u2013 bei jedem Wetter. Ihre Wanderfreundin Christiane hat die 76-j\u00e4hrige Eppendorferin vor einem Jahr hierher mitgenommen. Ihr gef\u00e4llt vor allem die Anleitung durch die Trainerin: \u201eSie ist auf die Vielfalt der Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingestellt. Jeder kann mitmachen, keiner wird gezwungen durchzuhalten, wenn eine \u00dcbung mal zu schwer ist.\u201c Sie sei von Beruf Krankengymnastin gewesen und komme deshalb meist gut mit den \u00dcbungen mit, sagt sie.<\/p>\n\n\n\n

Jeder kann mitmachen<\/h2>\n\n\n\n

Nach einer sanften Aufw\u00e4rmung gibt es \u00dcbungen f\u00fcr Ausdauer, Balance, Kr\u00e4ftigung und Entspannung. Die Teilnehmer*innen haben sich im gro\u00dfen Kreis aufgestellt, heute sind neun Frauen und drei M\u00e4nner mit von der Partie. Als ein Spazierg\u00e4nger stehen bleibt und ein bisschen zuschaut, wird er aufgefordert, doch auch mitzumachen. Das macht er dann auch. Ernst Liedtke aus Eppendorf ist im Sportdress erschienen: Trainingshose und -jacke plus das richtige Schuhwerk lassen erahnen, dass ihm die Teilnahme hier wichtig ist. Der sportliche Mann ist seit Mai vergangenen Jahres dabei. \u201eIch habe 40 Jahre Volleyball gespielt, und ich m\u00f6chte gern in Bewegung bleiben. Um weiter Volleyball zu spielen, m\u00fcsste ich in einen Verein eintreten, und dazu habe ich keine Lust mehr\u201c, sagt der 73-J\u00e4hrige. Die Trainerin sei wirklich toll. Manchmal k\u00f6nne er ihr auch Tipps f\u00fcr \u00dcbungen aus seiner Zeit als Sportler geben, an die er sich erinnert. Auch der Austausch hier gef\u00e4llt ihm.<\/p>\n\n\n\n

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Die erfahrene Kursleiterin Michaela in Eppendorf, passt die \u00dcbung an die individuellen F\u00e4higkeiten der Teilnehmenden an, sodass jeder im Rahmen seiner M\u00f6glichkeiten mitmachen kann. Foto: cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201eMan kann sich auch bl\u00f6de anstellen\u201c<\/h2>\n\n\n\n

Durch einen Bericht im \u201eWochenblatt\u201c ist Christel Bunkenburg aus Eimsb\u00fcttel auf das Angebot hier im Park gesto\u00dfen und hat vor sechs Wochen zum ersten Mal mitgemacht. Die 79-J\u00e4hrige ist begeistert: \u201eEs ist an der frischen Luft, es ist lustig\u201c, sagt sie. Und: \u201eEs gibt \u00dcbungen, bei denen man den Eindruck hat, man stellt sich bl\u00f6de an. Doch dann guckt man die anderen an\u201c, berichtet die 79-J\u00e4hrige am\u00fcsiert, die jetzt schnell noch zu einem anderen Termin weitermuss. Ihre Sportstunde wollte sie aber auf keinen Fall ausfallen lassen.<\/p>\n\n\n\n

Die Trainer*innen von \u201eFit im Park\u201c, oft selbst auch 60+, k\u00f6nnen sich gut auf ihre Klientel einstellen. Auch Menschen, die bisher wenig Sport gemacht haben oder eine Weile aussetzen mussten, k\u00f6nnen bei diesem Angebot mitmachen. Dass das Niveau genau richtig ist, freut eine der Teilnehmerinnen: \u201eWir sind eine Altengruppe. Wenn die anderen das so eifrig dabei w\u00e4ren, w\u00e4re das gar nicht gut f\u00fcr mich. Dann w\u00fcrde ich vielleicht nicht mitmachen wollen\u201c, sagt Walburga Manderscheid-Schafenstein. Die 66-J\u00e4hrige kommt seit August 2024 mit dem Fahrrad aus Eimsb\u00fcttel angeradelt und h\u00e4lt sich hier fit. \u201eMir gef\u00e4llt, dass es hier frei und offen ist. Wir sind auch schon ein paarmal im Anschluss zusammen Kaffee trinken gegangen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden der Angebote an allen (aktuell) zw\u00f6lf Standorten sind in \u201eguten H\u00e4nden\u201c. Michaela, Trainerin, Eppendorf ist unter anderem Seniorengymnastik-\u00dcbungsleiterin beim DRK, macht aber gerade zus\u00e4tzlich die Reha-Sportgruppenlizenz. Bevor sie zu den Senior*innen kam, war die 61-J\u00e4hrige 14 Jahre lang Fu\u00dfball-, danach auch Ged\u00e4chtnistrainerin. Seit April 2024 hat sie \u201eihren Park\u201c \u2013 so nennt sie es, bei ParkSportInsel e. V.<\/p>\n\n\n\n

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Die \u00dcbungen werden so ausgef\u00fchrt, dass Gelenke, Sehnen und B\u00e4nder nicht \u00fcberfordert werden. Foto: cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mit ihrer Gruppe hier ist sie sehr zufrieden: \u201eWir haben einen festen Stamm, der auch im Winter regelm\u00e4\u00dfig dabei war. Es kommen aber auch immer wieder neue Leute dazu.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Text: Chateaubourg \u00a9 SeMa<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00fcr Senior*innen, die Freude an Bewegung und Begegnung haben \u2013 oder bekommen wollen \u201eFit im Park \u2013 f\u00fcr \u00c4ltere\u201c ist ein kostenloses und offenes Bewegungsangebot, das speziell f\u00fcr \u00e4ltere Menschen konzipiert wurde. Es findet ganzj\u00e4hrig in verschiedenen Parks und Gr\u00fcnfl\u00e4chen statt und bietet regelm\u00e4\u00dfige Bewegungseinheiten unter freiem Himmel. Die Zielgruppe sind \u00e4ltere Menschen und Senior*innen. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31894432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[22],"class_list":["post-31894628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freizeit","tag-gesundheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31894628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31894629,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31894628\/revisions\/31894629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31894432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31894628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31894628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31894628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}