{"id":31894566,"date":"2025-02-01T09:00:00","date_gmt":"2025-02-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/relaunch.sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/?p=31894566"},"modified":"2026-10-16T09:20:30","modified_gmt":"2026-10-16T07:20:30","slug":"alter-ist-keine-krankheit-und-wie-alt-ist-man-wirklich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sema-seniorenmagazin.de\/onlinemagazin\/artikel\/alter-ist-keine-krankheit-und-wie-alt-ist-man-wirklich\/","title":{"rendered":"Alter ist keine Krankheit \u2013 und wie alt ist man wirklich?"},"content":{"rendered":"\n
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\"Alter<\/figure>\n\n\n\n

H\u00e4ufig werden wir im Alltag nach unserem Alter gefragt. Die von den meisten Menschen dann genannte Zahl, angeblich ihr Alter, sagt aber nur sehr wenig aus!<\/p>\n\n\n\n

Kennen auch Sie 45-j\u00e4hrige Greise? Und 75-J\u00e4hrige, die topfit und voller Tatendrang sind? Das wirkliche Alter ergibt sich n\u00e4mlich aus folgenden drei Ebenen:<\/p>\n\n\n\n

Das biologische Alter<\/h2>\n\n\n\n

Dar\u00fcber kann Ihnen evtl. Ihr Hausarzt etwas sagen, aber sicherlich k\u00f6nnen Sie den Zustand Ihres Kreislaufs, des Halteapparates, des Verdauungssystems, der inneren Organe wie Herz, Lunge, Nieren, Leber usw., Ihrer Knochen und Gelenke, Muskeln, der Wirbels\u00e4ule usw. selbst einsch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4u\u00dferlich sehen wir die Spuren des Alterns an der Haut, am Gang, an der Haltung …<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aber was wir nicht sehen und vergessen: Jedes F\u00e4ltchen ist gleichzeitig ein Zeichen f\u00fcr unz\u00e4hlige Alterserscheinungen in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Die Funktionsf\u00e4higkeit unserer Zellen, ihres Stoffwechsels, die ausgewogene t\u00e4gliche Versorgung mit lebenswichtigen Vitalstoffen, Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Ballaststoffen, den richtigen Fetten, Kohlenhydraten und Eiwei\u00df k\u00f6nnen Sie ma\u00dfgeblich beeinflussen!<\/p>\n\n\n\n

Das geistige (mentale) Alter: Dieses ist Ausdruck der Geisteshaltung und der individuellen Einstellungen (mentale Glaubenss\u00e4tze) auf allen Gebieten des Lebens, gleichzeitig Ausdruck der jeweiligen mentalen St\u00e4rke. Denn MENTALES wird REALES, sagt die Neuropsychologie. Interesse, Neugier, Ver\u00e4nderungsbereitschaft, Empathie u. \u00e4. sind positive Momente einer mentalen St\u00e4rke und halten den Menschen jung und mit J\u00fcngeren verbunden.<\/p>\n\n\n\n

Bereits Francis Bacon, englischer Philosoph und Lordkanzler (1561\u20131626), formulierte das so:<\/p>\n\n\n\n

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten, Achte auf deine Taten, denn sie werden Gewohnheiten, Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zum Charakter, Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Das kalendarische Alter<\/h2>\n\n\n\n

Es wird fast immer genannt, ist selten zutreffend, aber leider meistens zum Primat erhoben!<\/p>\n\n\n\n

Unser kalendarisches Alter ist nicht beeinflussbar, sehr wohl aber unser biologisches und das mentale. Alle drei separat ermittelt, gewichtet, bewertet und bestenfalls von Ihnen selbst in Relation zueinander gesetzt, ergeben erst Ihr wirkliches, Ihr eigentliches Alter:<\/p>\n\n\n\n

DAS INTEGRALE ALTER<\/h2>\n\n\n\n

Es kann tats\u00e4chlich gelingen, die durchschnittlichen, mit dem kalendarischen Alter verbundenen Besonderheiten in den meisten F\u00e4llen durch einen gesunden Lebensstil, durch Vermeidung von Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel und Fast Food um 20 Jahre nach hinten zu verschieben. Diese Feststellung ist durch eine Vielzahl evidenzbasierter Studien belegt. Als 60-J\u00e4hriger wie 40 sein? Oder besser, als 80-J\u00e4hriger wie 60 sein?<\/p>\n\n\n\n

Ist das nicht die M\u00fche wert? Wo doch die M\u00fche sogar Spa\u00df machen kann! Sie sind nie zu alt, um etwas f\u00fcr Ihre Gesundheit zu tun. Im Gegenteil: Sie sind bereits zu alt, um es nicht zu tun! Gesundheit ist machbar, zumindest beeinflussbar.<\/p>\n\n\n\n

In diesem Sinne gr\u00fc\u00dft Sie Rudolf F. M\u00fcller, Pr\u00e4ventologe<\/p>\n\n\n\n

\"Unser
Unser Autor Rudolf F. M\u00fcller ist Pr\u00e4ventologe.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Seit 1973 begeistert ihn das Thema Gesundheit. Zun\u00e4chst weiterhin als Ingenieur im Industriebau t\u00e4tig, praktizierte er parallel dazu bereits das therapeutische Yoga nach Krishnamacharya. Von den Wirkungen auf seinen K\u00f6rper begeistert, kam er folgerichtig zur ganzheitlichen Gesundheit. Er absolvierte in \u00fcber 20 Jahren zahlreiche gesundheitsrelevante Ausbildungen und zum Abschluss in den 90er Jahren das Studium Gesundheitsmanagement und Pr\u00e4vention. Seit 2000 arbeitet er freiberuflich als Pr\u00e4ventologe in der individuellen Gesundheitsberatung, h\u00e4lt Vortr\u00e4ge und engagiert sich besonders f\u00fcr die Generation 60 plus.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Text: Rudolf F. M\u00fcller, Pr\u00e4ventologe<\/p>\n\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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